길리라
- 지역 : 목포시
- 분야 : 문화,취미
- 강의구분 : 대면 강의
<건강을 위한 발걸음, 요가>
요가는 자세와 호흡을 가다듬는 수련, 명상을 통해 호흡을 정리하고 마음을 고요한 상태로 만들며 몸과 정신을 수행합니다.
정서적인 효과로 내면을 관찰하고, 주변에서 스스로를 분리하여 자신의 의미를 찾을 수 있으며, 육체적으로 몸의 밸런스와 유연성을 증진시키고 근육을 이완시키고 체형교정, 근력증진을 목적으로 두고 삶의 질을 향상시킵니다.
-준비물
요가매트, 수건